Domowa siłownia w kawalerce nie musi oznaczać pokoju zawalonego sprzętem. W praktyce lepiej działa kilka dobrze dobranych rzeczy niż ambitny zestaw, który po tygodniu blokuje przejście do kuchni. Zacząłem ćwiczyć w domu głównie dlatego, że klasyczna siłownia mnie męczyła. Nie samym wysiłkiem, tylko hałasem, kolejkami do sprzętu, spojrzeniami i tym dziwnym poczuciem, że wszyscy wiedzą, … Dowiedz się więcej
Trening siłowy w domu nie musi być skomplikowany ani głośny. Na start wystarczy kilka prostych ćwiczeń, spokojne tempo i plan, którego da się trzymać bez presji. Długo myślałem, że ćwiczenia siłowe oznaczają siłownię, ciężkie sztangi i pewność siebie, której akurat nie miałem. Dużo ludzi, muzyka, lustra, ktoś czekający na sprzęt – to wszystko bardziej mnie … Dowiedz się więcej
Bowflex SelectTech 552i 24Kg Bowflex SelectTech 552i to hantle regulowane, które mają zastąpić kilka klasycznych par hantli w domowej siłowni. Sprawdzam je z perspektywy osoby ćwiczącej w mieszkaniu, gdzie sprzęt musi być praktyczny, łatwy do ogarnięcia i nie może przejąć całego pokoju. W domowym treningu siłowym najtrudniejsze często nie jest samo ćwiczenie, tylko logistyka. Gdzie … Dowiedz się więcej