Zacznij teraz

Średniozaawansowani

Jak przejść z treningu początkującego na średniozaawansowany

przez
Osoba ćwicząca w domu bez widocznej twarzy, na macie treningowej z prostym sprzętem do domowych ćwiczeń.

Przejście z poziomu początkującego na średniozaawansowany nie polega na tym, żeby nagle robić dwa razy więcej. Chodzi raczej o mądrzejszy plan, lepszą technikę i stopniowe dokładanie trudności. Zaczynałem ćwiczyć w domu trochę z ulgi. Siłownia zawsze była dla mnie za głośna, za tłoczna i za bardzo pełna ludzi, którzy wyglądali, jakby dokładnie wiedzieli, co robią. … Dowiedz się więcej

Ćwiczenia w domu dla średniozaawansowanych

przez
Osoba ćwicząca w domu bez widocznej twarzy, na macie treningowej z prostym sprzętem do domowych ćwiczeń.

Ćwiczenia w domu dla średniozaawansowanych nie muszą być przypadkową mieszanką przysiadów, pompek i brzuszków. Warto mieć prosty plan, który rozwija siłę, kondycję i kontrolę ruchu, ale nadal pasuje do normalnego mieszkania i normalnego dnia. Przez długi czas myślałem, że jeśli chcę ćwiczyć porządnie, to muszę chodzić na siłownię. Tylko że siłownia mnie męczyła jeszcze przed … Dowiedz się więcej