Trening w domu nie musi oznaczać ciągle tych samych przysiadów, brzuszków i planków. Wystarczy prosty schemat, kilka zamienników i odrobina planowania, żeby ćwiczyć regularnie bez poczucia, że odtwarzasz ten sam film po raz setny. Zaczynałem od ćwiczeń w domu głównie dlatego, że klasyczna siłownia mnie męczyła. Dużo ludzi, hałas, lustra, sprzęt zajęty akurat wtedy, kiedy … Dowiedz się więcej
Zipro One S Gold Zipro One S to pionowy rowerek treningowy, który celuje w prosty trening w domu bez rozkładania maty, skakania i kombinowania z miejscem. Sprawdzam go z perspektywy osoby, która chce ćwiczyć regularnie, ale niekoniecznie zamieniać salon w pełną siłownię. W domowym treningu bardzo szybko wychodzi, który sprzęt naprawdę pasuje do mieszkania, a … Dowiedz się więcej
Nie trzeba mieć osobnego pokoju, atlasu ani wielkiej maty, żeby zacząć ćwiczenia w domu. Czasem wystarczy kawałek podłogi, trochę porządku wokół i plan, który nie wymaga machania rękami na wszystkie strony. Przez długi czas myślałem, że trening musi oznaczać siłownię, sprzęt i ludzi, którzy dokładnie wiedzą, co robią. Dla mnie to było raczej stresujące: hałas, … Dowiedz się więcej
To intensywny plan treningu w domu dla osób, które mają już solidne podstawy i szukają mocniejszego bodźca dla całego ciała. Łączy ćwiczenia z hantlami w domu, elementy kalisteniki i krótkie bloki kondycyjne. Kiedyś próbowałem regularnie chodzić na siłownię, ale długo nie umiałem się tam odnaleźć. Za dużo ludzi, głośna muzyka, ktoś czeka na ławkę, ktoś … Dowiedz się więcej
Trening w mieszkaniu w bloku da się zrobić spokojnie, bez tupania, rzucania hantlami i nerwowego nasłuchiwania, czy ktoś zaraz zapuka w sufit. Wystarczy inaczej dobrać ćwiczenia, sprzęt i porę aktywności. Ćwiczę w domu głównie dlatego, że tradycyjna siłownia długo mnie przytłaczała. Dużo ludzi, głośna muzyka, kolejka do sprzętu i to dziwne wrażenie, że każdy patrzy, … Dowiedz się więcej
Przejście z poziomu początkującego na średniozaawansowany nie polega na tym, żeby nagle robić dwa razy więcej. Chodzi raczej o mądrzejszy plan, lepszą technikę i stopniowe dokładanie trudności. Zaczynałem ćwiczyć w domu trochę z ulgi. Siłownia zawsze była dla mnie za głośna, za tłoczna i za bardzo pełna ludzi, którzy wyglądali, jakby dokładnie wiedzieli, co robią. … Dowiedz się więcej
Klatkę piersiową da się spokojnie trenować w domu, nawet bez ławki, sztangi i całego siłownianego zamieszania. Wystarczy kawałek podłogi, trochę cierpliwości i dobrze dobrane warianty pompek. Długo omijałem siłownię nie dlatego, że nie chciałem ćwiczyć, tylko dlatego, że sama atmosfera mnie męczyła. Dużo ludzi, hałas, ktoś czeka na sprzęt, ktoś patrzy w lustro, a ja … Dowiedz się więcej
KAYOBA DRĄŻEK ROZPOROWY Drążek rozporowy to jeden z tych sprzętów, które kuszą prostotą: mało miejsca, szybki montaż i możliwość robienia podciągania bez wychodzenia z domu. Sprawdzam, jak KAYOBA DRĄŻEK ROZPOROWY wypada z perspektywy domowego treningu, małej przestrzeni i codziennej wygody. W domowej siłowni najbardziej lubię sprzęt, który nie wymaga przemeblowania połowy mieszkania. Mata może leżeć … Dowiedz się więcej
Trzy treningi w tygodniu wystarczą, żeby zacząć budować regularność, siłę i lepszą kondycję. Ten plan treningowy w domu jest prosty, spokojny i możliwy do zrobienia bez sprzętu albo z parą hantli. Kiedy zaczynałem ćwiczyć w domu, nie chodziło o wielką sportową przemianę. Chodziło raczej o to, żeby ruszyć się bez stresu, bez hałasu i bez … Dowiedz się więcej
Canei Mata Do Ćwiczeń Piankowa Duże Grube Puzzle Z Pianki 2Cm Na Podłogę Zielony Dobra mata potrafi zrobić dużą różnicę, zwłaszcza gdy trening w domu odbywa się na panelach, dywanie albo zimnej podłodze. W tym rankingu patrzę na maty praktycznie: ile miejsca zajmują, czy są wygodne i czy faktycznie pasują do mieszkania. W domowej siłowni … Dowiedz się więcej