Nie trzeba mieć osobnego pokoju, atlasu ani wielkiej maty, żeby zacząć ćwiczenia w domu. Czasem wystarczy kawałek podłogi, trochę porządku wokół i plan, który nie wymaga machania rękami na wszystkie strony. Przez długi czas myślałem, że trening musi oznaczać siłownię, sprzęt i ludzi, którzy dokładnie wiedzą, co robią. Dla mnie to było raczej stresujące: hałas, … Dowiedz się więcej
Trening w mieszkaniu w bloku da się zrobić spokojnie, bez tupania, rzucania hantlami i nerwowego nasłuchiwania, czy ktoś zaraz zapuka w sufit. Wystarczy inaczej dobrać ćwiczenia, sprzęt i porę aktywności. Ćwiczę w domu głównie dlatego, że tradycyjna siłownia długo mnie przytłaczała. Dużo ludzi, głośna muzyka, kolejka do sprzętu i to dziwne wrażenie, że każdy patrzy, … Dowiedz się więcej
Nie potrzebujesz osobnego pokoju ani pełnej domowej siłowni, żeby sensownie ćwiczyć. Wystarczy kawałek podłogi, prosty plan i ćwiczenia dobrane do przestrzeni, którą naprawdę masz. Zaczęłam ćwiczyć w domu głównie dlatego, że zwykła siłownia mnie przytłaczała. Dużo ludzi, głośna muzyka, spojrzenia, maszyny, których nie umiałam ustawić bez poczucia, że ktoś zaraz będzie oceniał każdy mój ruch. … Dowiedz się więcej
Domowa siłownia w kawalerce nie musi oznaczać pokoju zawalonego sprzętem. W praktyce lepiej działa kilka dobrze dobranych rzeczy niż ambitny zestaw, który po tygodniu blokuje przejście do kuchni. Zacząłem ćwiczyć w domu głównie dlatego, że klasyczna siłownia mnie męczyła. Nie samym wysiłkiem, tylko hałasem, kolejkami do sprzętu, spojrzeniami i tym dziwnym poczuciem, że wszyscy wiedzą, … Dowiedz się więcej