kettlebell żeliwny Hop-Sport Kettlebell to jeden z tych sprzętów, które potrafią zrobić dużo przy małej ilości miejsca. Sprawdzam, jak żeliwny kettlebell Hop-Sport 12 kg wypada w domowym treningu siłowym i czy ma sens w mieszkaniu. W domowej siłowni bardzo szybko wychodzi, które akcesoria są naprawdę używane, a które tylko ładnie wyglądają w planie treningowym. Mata … Dowiedz się więcej
Ćwiczenia w domu dla średniozaawansowanych nie muszą być przypadkową mieszanką przysiadów, pompek i brzuszków. Warto mieć prosty plan, który rozwija siłę, kondycję i kontrolę ruchu, ale nadal pasuje do normalnego mieszkania i normalnego dnia. Przez długi czas myślałem, że jeśli chcę ćwiczyć porządnie, to muszę chodzić na siłownię. Tylko że siłownia mnie męczyła jeszcze przed … Dowiedz się więcej
Ten trening całego ciała bez sprzętu zajmie około 30 minut i możesz zrobić go na kawałku podłogi, bez specjalnych przygotowań. W środku znajdziesz prosty podział na rozgrzewkę, część główną i spokojne zakończenie. Zaczynałem ćwiczyć w domu trochę z konieczności. Siłownia była dla mnie zbyt głośna, zbyt pełna ludzi i za bardzo kojarzyła się z tym, … Dowiedz się więcej
Hms Guma Oporowa Gu04 600mm 50mm 1.2Mm 18-25 Kg Czarna Do Ćwiczeń Fitness HMS GU04 to czarna guma oporowa o zakresie oporu 18-25 kg, czyli już nie najlżejszy dodatek do domowych ćwiczeń. Sprawdzi się raczej wtedy, gdy trening oporowy w domu ma być czymś więcej niż tylko rozgrzewką. W tej recenzji patrzę na nią praktycznie: … Dowiedz się więcej
Trening siłowy w domu nie musi być skomplikowany ani głośny. Na start wystarczy kilka prostych ćwiczeń, spokojne tempo i plan, którego da się trzymać bez presji. Długo myślałem, że ćwiczenia siłowe oznaczają siłownię, ciężkie sztangi i pewność siebie, której akurat nie miałem. Dużo ludzi, muzyka, lustra, ktoś czekający na sprzęt – to wszystko bardziej mnie … Dowiedz się więcej
Dawno nie ćwiczyłeś i nie wiesz, od czego zacząć? Spokojnie. Ćwiczenia w domu bez sprzętu mogą być wystarczające, żeby wrócić do ruchu bez presji, hałasu i poczucia, że ktoś patrzy. U mnie trening w domu wygrał z siłownią dość szybko. Na siłowni przeszkadzał mi tłok, głośna muzyka, ludzie czekający na sprzęt i to dziwne wrażenie, … Dowiedz się więcej
Pierwszy plan treningu w domu nie musi być skomplikowany. Wystarczy kilka prostych ćwiczeń, spokojne tempo i jasny układ tygodnia, żeby zacząć bez chaosu. Długo myślałem, że skoro nie lubię siłowni, to po prostu nie jestem osobą od treningu. Dużo ludzi, hałas, spojrzenia, czekanie na sprzęt – dla mnie to było bardziej stresujące niż motywujące. Dopiero … Dowiedz się więcej
Trening całego ciała w domu nie musi być skomplikowany ani głośny. Na początek wystarczy kawałek podłogi, spokojne tempo i kilka prostych ćwiczeń bez sprzętu. Z siłownią miałem długo trudną relację. Dużo ludzi, muzyka, sprzęt zajęty akurat wtedy, gdy zebrałem odwagę, i to dziwne poczucie, że każdy widzi, że nie wiem, co robię. W domu było … Dowiedz się więcej