Dawno nie ćwiczyłeś i nie wiesz, od czego zacząć? Spokojnie. Ćwiczenia w domu bez sprzętu mogą być wystarczające, żeby wrócić do ruchu bez presji, hałasu i poczucia, że ktoś patrzy. U mnie trening w domu wygrał z siłownią dość szybko. Na siłowni przeszkadzał mi tłok, głośna muzyka, ludzie czekający na sprzęt i to dziwne wrażenie, … Dowiedz się więcej
Pierwszy plan treningu w domu nie musi być skomplikowany. Wystarczy kilka prostych ćwiczeń, spokojne tempo i jasny układ tygodnia, żeby zacząć bez chaosu. Długo myślałem, że skoro nie lubię siłowni, to po prostu nie jestem osobą od treningu. Dużo ludzi, hałas, spojrzenia, czekanie na sprzęt – dla mnie to było bardziej stresujące niż motywujące. Dopiero … Dowiedz się więcej
Trening całego ciała w domu nie musi być skomplikowany ani głośny. Na początek wystarczy kawałek podłogi, spokojne tempo i kilka prostych ćwiczeń bez sprzętu. Z siłownią miałem długo trudną relację. Dużo ludzi, muzyka, sprzęt zajęty akurat wtedy, gdy zebrałem odwagę, i to dziwne poczucie, że każdy widzi, że nie wiem, co robię. W domu było … Dowiedz się więcej
Ćwiczenia w domu mogą być dobrym początkiem, jeśli siłownia wydaje się zbyt głośna, tłoczna albo po prostu stresująca. Na start nie potrzebujesz idealnego planu, drogiego sprzętu ani godziny dziennie. Wystarczy spokojny rytm, kilka prostych ruchów i trochę cierpliwości. Zaczynałem od ćwiczeń w domu głównie dlatego, że tradycyjna siłownia mnie przytłaczała. Dużo ludzi, muzyka, ciężary odkładane … Dowiedz się więcej